胃肠康复网－避免过度劳累

避免过度劳累

过度劳累，不管是脑力劳动过度的大脑疲倦，还是形体活动过量的身体疲乏，对于慢性胃肠道疾病患者来说，都有可能加重其病情。

过度的脑力劳动，大脑神经持续兴奋，会抑制其饥饿中枢，同时引起交感神经兴奋、迷走神经抑制，进而可产生腹胀、食欲不振、消化不良以及腹泻、便秘等，加重病情。中医也认为，过度思虑会伤脾气，导致脾气郁结、脾胃功能失调。

过度的活动和体力劳动，可使人体胃肠道系统的免疫抗病能为和代尝能力下降、应激反应失调，有慢性胃肠道疾病的患者在此种情况下，很容易诱发加重病情。中医也认为，形体劳累可先伤人体的元气、进而损伤脾气，引起脾虚气弱。

因此，应该劳而有度、劳逸结合、脑力劳动和体力劳动相结合。脑力劳动者，在稍觉大脑疲倦时，应该起来适当做些活动，散散步、做做操，对于脑力的恢复和神经的调节很有好处；体力劳动不宜进行的时间过长，体育锻炼和其他活动也不宜过于剧烈。